Вход
обновено 6:42 PM EEST, Oct 11, 2019
Гергана Иванова

Гергана Иванова

 

Уеб сайт:: http://https://www.facebook.com/app_scoped_user_id/1217892074892568/

Невротренинг или упражнения за нервната система

Едно дете непрекъснато се движи, учи, смее се, плаче. Всяка нова способност и умение, което детето усвоява, всъщност е структурна и функционална промяна на мозъка и нервната система. Не се увеличават броя на нервните клетки, те са толкова с колкото се родим, но се увеличава броя на израстъците и връзките помежду им (пластичност). Този процес се случва всяка нощ като спим дълбок сън. Всичко, което сме вършили, чувствали и мислили през деня се усилва и укрепва (запаметява) чрез малките промени в мозъка нощем. Всичко, което се случва с нас денем всъщност са упражнения и за нервната система и мозъка.

Всеки процес в тялото на ниво орган и система се управлява от нервната система – централна, периферна, вегетативна, ентерална (коремна).

Правейки физически упражнения, дихателни упражнения, йога или спортуваме (1 - физическа активност), слушаме музика, гледаме филм или картина (2 – сензорна интеграция), прегръщаме любимата, водим спокоен разговор или се подкрепяме с пълно доверие (3 – емоционална интелигентност), решаваме тест, задача, играем шах или управляваме проект (4 – когнитивен тренинг), нервната ни система префинва, усъвършенства, запаметява тези дейности като променя себе си непрекъснато, тоест тренираме и нея. Всичко изброено и много други дейности (ерготерапия или ерготренинг) тренират успешно нервната ни система както в детска възраст, така и цял живот. Дейностите са в основата на съзнателната активност на човека и съзряването и здравословното функциониране на нервната система е нейно вътрешно огледало.

Кога обаче едно упражнение или тренировка се нарича невротренинг, в тесен смисъл на думата?

Зад всяка дейност на човека стоят невронни мрежи, рефлекси – безусловни, условни, инструментални, невероятна комуникация и сработване, напасване на отделните неврони, за да я осъществят. Процесите на невронално ниво са напълно безсъзнателни процеси, науката има бегла идея какво точно се случва и как, но те не стигат до съзнанието ни.

Когато обаче наблюдаваме тяхната активност чрез сензори можем да се научим да променяме тяхната активност. Тъй като вредните навици, в случая нежелани рефлекторни реакции са придобити чрез научаване и повторения, т.е. „тренировки“, единствения начин да ги променим е същия, само че в обратна посока като ги отучим или пренаучим, но вече съзнателно.

Например, като наблюдаваме една нежелана нервна реакция със сензори и като използваме други съзнателни промени в емоциите, мислите и най-вече активността на скелетните мускули (включително и диафрагма и междуребрени мускули при дишане) ние променяме наблюдаваната нервна реакция и я направляваме, както караме една кола. Ние не знаем точно какво става във всеки отделен неврон, докато въртим волана, но чрез зрението си виждаме крайния резултат от движението на ръцете и накъде върви тя и по този начин непрекъснато коригираме и префинваме умението си.

По същия начин наблюдавайки крайния резултат от малките промени в тялото ни постепенно можем да се научим да насочваме в желана посока всяка една безсъзнателна рефлекторна реакция. Това е идеята на биофийдбекбиологичната обратна връзка. Така овладяваме паник атаки, тревожност, високо кръвно, коремни болки и много други вегетативни проблеми. Всички те са нежелани рефлекторни реакции, които в началото са били естествени и спонтанни, а после се превръщат във все по-силни и болезнени при все по-незначителни ситуации и провокации. За съжаление, рефлексите колкото повече се повтарят, толкова по-устойчиви и силни стават, защото се „тренират“.

В зависимост от сензорите, които използваме за наблюдаване на различни процеси в тялото, различаваме два вида невротренинги – периферно-вегетативни и централни.

Първите тренират вегетативната нервна система (биофийдбек невротренинг или само тренинг), а вторите мозъка (ЕЕГ фийдбек, неврофийдбек, невротренинг или само тренинг).

Невротренингите не изискват определено ниво на интелигентност, за да се правят, въпреки че те трябва да се водят от изключително умни, способни и знаещи „тренери“.

Когато човек придобие по една или друга причина вредни, нежелани вегетативни или централни рефлекторни, напълно безсъзнателни реакции и състояния, които се проявяват като симптоми (високо кръвно, сърцебиене, задух, главоболие, коремна или мускулна болка, студени крайници, изпотяване и др.), в резултат най-често на постоянно „трениране“, тоест постоянно високо нервно напрежение и стрес, преди да отиде на невролог, а в последствие на психиатър, нека знае, че има лесен и достъпен начин да се отучи от тях и да се научи на полезни, здравословни нервни реакции чрез биофийдбек и ЕЕГ фийдбек невротренниги. Единственото, за което трябва да внимава е да намери най-добрите "биофийдбекъри". Каквато е разликата между фитнес инструкторите или различните психотерапевти, или лекари, такава е и разликата между различните биофийдбек и ЕЕГ фийдбек невротреньори.

д-р Стоян Везенков

Център за приложни невронауки

Три велинградски хотела са в брошурата за популяризиране на българския балнео и спа туризъм в Германия

Както стана ясно от последния конгрес на Българския съюз по балнеология и спа, България е 15-та държава, чиито възможности за балнеолечение и извънболнична терапия са признати за ефективни от 109-те задължителни здравни каси в Германия. Над 70 млн. здравноосигурени германци ще могат да идват за балнеолечение и физиотерапия у нас, за което ще се заплаща чрез германската Асоциация на здравните каси. Досега Асоциацията е сертифицирала 26 български спа центъра и балнеосанаториуми, които са членове на БСБСПА и ще могат да предлагат тези услуги.71888362_487720978473210_3106919268218830848_n
С цел популяризиране и реклама на българските хотели на германския пазар в тази посока Германо-българската индустриално-търговска камара, съвместно с БСБСПА подготвиха луксозна брошура. Три велинградски хотела са включени в нея – „Рич”, Св. Спас” и „Бор”. Това се случва благодарение на членството на община Велинград в БСБСПА и целенасочената работа на общинското ръководство в посока популяризиране на дестинацията и по-специално балнео, спа и здравния туризъм като основен приоритет за постигането на целогодишна заетост на хотелската база. 71003871_487720888473219_4557583071313920000_n

В тази връзка кметът на община Велинград д-р Костадин Коев взе участие в кръгла маса, която се проведе в Берлин в началото на месец март тази гидина. Тя бе организирана от Български съюз по балнеология и СПА туризъм и Германо-българската индустриално-търговска камара. Тогава пред германския бизнес бяха представени възможностите за здравен туризъм в България в съвременни модерни сертифицирани бази и уточнени финалните стъпки за реализацията на проекта за работа с германските здравни каси.

69870641_487720938473214_7561123666423971840_n
     Съвместната дейност със Сдружение на хотелиери и ресторантьори „Велинград и Западни Родопи” и голямата подкрепа на БСБСПА дават възможността и Велинград да стъпи на големия здравен пазар в Германия.

Владимир Павлов е първият българин, спуснал се със сноуборд от осемхилядник

Първият българин, спуснал се със сноуборд от 8000 метра височина, е Владимир Павлов. Акцията на връх Манаслу преминала успешно без допълнителни усложнения.

Първото българско спускане от височина над 8000 метра е факт. Благодарение на акцията Владимир става четвъртият българин, стъпил на върха в Непал след Боян Петров (без кислород, 2015), Атанас Скатов (2015) и Иван Томов (без кислород, 2017). В неделя (22 септември) Павлов, заедно с канадец и двама шерпи, потеглил от базовия лагер на Манаслу към върха, висок 8163 м. Българинът заминал за експедицията в Хималаите на 30 август. Владимир продължил експедицията от подножието на високия 8163 м връх - от 8150 метра, за да стигне до 6200 метра. До височина 7450 м сноубордистът изкачил без кислород.

Алпинистът се спусна със сноуборд от най-високия връх на Близкия Изток - Дамаванд (5671 м) в Иран през март 2016, а година по-късно се отчете и с първото българско сноуборд спускане от над 7000 метра - от северната стена на връх Ленин (7134 м) в Памир, Киргизстан.

"Зад всички мои успехи и бъдещи планове се крие желанието да докажа, че „невъзможно” е само дума и че човек е способен да прекрачи границите си, стига да го прави с пълна отдаденост, добри подбуди и разбира се, безусловна любов. Надявам се да мога да вдъхновя и мотивирам още много млади хора, а и не само, да спортуват сред природата, да живеят здравословно и да не се отказват никога от преследването на мечтите и значимите цели и върхове в живота си", сподели Павлов.

Владимир Павлов е на 37 години от град София. Той е сред пионерите в екстремния сноуборд у нас и притежава дългогодишен опит в заниманието си. Постижението му в Хималаите го прави и първия сноубордист в света, който спуска осмия по височина връх в света Манаслу (8163 м).

https://uspelite.bg

Част от самото спускане можете да видите тук:

Резултат с изображение за Владимир Павлов е първият българин, спуснал се със сноуборд от осемхилядникРезултат с изображение за Владимир Павлов е първият българин, спуснал се със сноуборд от осемхилядник

Статистическият ефект от Brexit

Въпреки намерението на британския министър-председател Борис Джонсън страната му да напусне Европейския съюз на 31 октомври, дори и без сделка, решението на Върховния съд на Великобритания от 24 септември значително намалява шансовете за подобно развитие. Съдът постановява, че суспендирането на парламента в продължение на месец преди датата на излизане на Великобритания от съюза е незаконно, което означава, че парламентът ще възобнови работата си и е много вероятно да блокира възможността за Брекзит без сделка. Това от своя страна може да доведе до поредна отсрочка, в рамките на която да се договори приемливо и за двете страни решение. И докато въпросът за реалните последици за ЕС от Брекзит е обект на отделен, по-обстоен анализ, европейската статистика вече предоставя редица индикатори при агрегация на ЕС 27 - вече са достъпни средни и съвкупни стойности за икономиката на оставащите страни в съюза. Промените, които настъпват след отчитане на ефекта от напускането на Албиона променят и съотношенията, които често използваме при сравнения на България със средноевропейското равнище.

 
Брекзит намалява средния брутен вътрешен продукт на глава от населението на съюза от 30 900 на 30 100 евро. Въпреки че в номинално изражение Европейският съюз остава втората най-голяма икономика в света след САЩ, напускането на Великобритания ще свие неговия БВП с около 15% до 13,5 трилиона евро за 2018. Същевременно по паритет на покупателната способност (ППС)[1] ЕС отстъпва втората си позиция за сметка на САЩ, като на първа позиция остава Китай (Графика 1).  Външнотърговската статистика също ще се повлияе съществено от Брекзит, тъй като към 2018 г. износът на Великобритания е на стойност 409 милиарда евро (5-о място в ЕС). Интересно е, че Островът отговаря за цели 15% от износа за трети страни. Съюзът губи и около 14% от работната си сила или приблизително 31 милиона заети. Безработицата също се влошава леко, тъй като нивото на този показател във Великобритания е с около 2 процентни пункта по-ниско от средните за ЕС. От значение е също така, че Великобритания е сред водещите европейски страни по дял на населението с висше образование, като 50.8% от британците между 25 и 34 години спадат в тази категория.
 
Графика 1: Дял от глобалния БВП, паритет на покупателната способност, %
 

 
Все пак редица икономически показатели ще се подобрят след изваждането на Великобритания от статистиката. През последните четири години темпът на растеж на икономиките на останалите 27 страни членки изпреварва британския и прогнозите са тази тенденция да се запази (Графика 2). Същото се отнася и за темпа на увеличение на износа, като средното почакване за последната година в Съюза е 4,5% или с 1,4 процентни пункта повече от ръста, който отчитат от Лондон.
 
Графика 2: Реален икономически ръст на годишна база, % – ЕС 27, ЕС 28, Великобритания
 

 
Напоследък се наблюдава и нарастващ разрив между Кралството и 27-те по отношение на процента от доходите, които домакинствата спестяват. Данните сочат, че домакинствата от Европейския съюз спестяват средно с около 6 процентни пункта повече от тези във Великобритания. Така след Брекзит се очаква повишение в процента спестявания с около 1 процентен пункт за 27-те. Нещо повече, тъй като Лондон продължава да регистрира по-сериозни бюджетни дефицити от средните нива за съюза, средното ниво на дефицит на Европейския съюз намалява с около 0,1 процентни пункта (Графика 3).
 
Графика 3. Дефицит – ЕС 27, ЕС 28, Великобритания
 

 
След като страна с по-висок от средния за ЕС БВП на човек от населението напуска съюза, това механично означава, че средната стойност за оставащите икономики спада. По този начин България ще покачи собственото си относително равнище. Това, естествено, не е реална промяна, а чисто статистическа такава. Например номиналния размер на БВП на човек от населението за страната през 2018 година се повишава от 25,24% на 25,91% от средноевропейското. Любопитно е да се отбележи, че по БВП, изчислено по стандарт покупателната способност, Югозападна България вече достига около 80% от средноевропейското (предимно заради София), като напускането на една от най-богатите страни в Съюза придвижва региона още по-напред. Това е важно, тъй като кохезионните фондове се насочват предимно към региони с под 75% от средните нива за ЕС.